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腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。
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2017-01-21 06:36:55 
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并非只要运动了就可以产生愉悦的效果，通常，像瑜伽、健身操、跑步、登山、打羽毛球等运动，每天持续运动30分钟以上，才能刺激内啡肽的分泌。
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2017-01-21 06:36:47
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研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。
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2017-01-21 06:36:39
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这是效仿骆驼动作的瑜伽姿势。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动，预防脂肪沉积，有利减肥。同时，由于腹部绷紧，刺激了肠道，对预防便秘效果明显。
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2017-01-21 06:36:36
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真正优秀的事物是经得起时间和空间考验的，那些曾活在媒体广告上被大肆宣传的各种神乎其神的药物和
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2017-01-21 06:36:35
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修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。所以，瑜伽对每个人都有好处。
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2017-01-21 06:36:34
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也许是机缘巧合，网络中让我与瑜伽相识。从对瑜伽的一无所知，到亲身体会，直至最后实实在在的感受瑜伽并喜欢上它，渐渐的，我开始被瑜伽的魅力所征服。
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2017-01-21 06:36:32
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白领的工作待遇好，环境好，福利好，令人羡慕。可是白领也有自己的烦恼，每天呆在巴掌大的办公室，肥胖便会接踵而至，不但腰变粗了，腿变壮了，就连颈椎，腰椎也是疲劳不堪，今天U秀时尚女性网小编给你推荐几个瘦
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2017-01-21 06:36:31
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最初来学习瑜伽纯粹是抱着为了减肥的心态而已，但是几个星期过后，却发现自己的心态方面有很大的转变。
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2017-01-21 06:36:30
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回顾从对瑜伽的懵懂无知到一名瑜伽初级教练，感慨万千，现对自己作一个总结，希望能更加的勉励自己，玩车观念瑜伽的学习。
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2017-01-21 06:36:27
