不吃主食会影响月经吗？减肥有度才能健康瘦

   很多妹子热衷于减肥，追求巴掌脸小蛮腰竹竿腿，日常的饮食坚决不吃米饭、肉类等主食，蔬菜、水果这些碳水化合物成了她们的一日三餐。瘦是瘦下来，不过，女人一个月总有那么几天，妹子们惊讶地发现月经不来了或者来1-2天就匆匆忙忙地结束了。虽然我们很烦那位大姨妈，但月经毕竟是女性的生理特征，如果月经不调则代表了我们身体出现了问题。

　　那么月经不调的原因有哪些呢？

　　1.情绪异常引起月经失调

　　情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　3.节食引起月经不调

　　少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　4.嗜烟酒引起月经失调

　　香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　而不吃主食会影响月经吗

　　不科学的减肥，胡乱的节食会使身体缺乏所需的营养素和脂肪，造成体内难以产生足量的雌激素，进而导致经量变少，严重可致闭经。正常月经代表着规律的排卵，卵巢、子宫、阴道等各方面都大致正常，也就代表调节卵巢排卵的各个层面（包括大脑和其他内分泌腺体等）功能正常。

　　如果妹子们的大姨妈忽然来得很少或者不来，就要注意一下是不是减肥方法有误，在减肥和健康面前，首选健康，然后结合饮食和运动，合理减肥！

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