夏天减肥水果冰沙

　　果沙是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感。用天然水果制作冰沙丰富的纤维素又能让你充分饱腹，还能排毒减肥。下面，小编就推荐几款夏日水果冰沙。

　　1.奇异果蜜瓜冰沙

　　材料：蜜瓜、青蛇果、、奇异果、砂糖、柠檬汁、冰块

　　做法：蜜瓜和奇异果切片备用；将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥；加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好，还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

　　2.木瓜冰沙

　　材料：木瓜、蜂蜜或蔗糖少许、牛奶、红豆、冰块。

　　做法：木瓜去皮切块，红豆煮好，然后混合所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。

　　3.乌梅冰沙

　　材料：乌梅汁500ml、少量蜂蜜

　　先取400ml的乌梅汁装入小方块模型中，放入冷冻库冰冻结冰成乌梅冰块，备用，乌梅冰块取出，放入果汁机中，再加入剩余100ml的乌梅汁，按下开关一起搅打均匀，即为乌梅冰沙。

　　4.百香果冰沙

　　材料：鲜牛奶、柳橙汁、百香果汁、龙眼蜜1盎司、冰块

　　做法：将鲜牛奶、柳橙汁、百香果汁、龙眼蜜、冰块倒入果汁机内，搅拌至粉碎后倒入果汁杯中，再在杯边饰上组合点缀物即可。

　　5.菠萝香蕉冰沙

　　材料：菠萝、香蕉、椰子粉、水

　　做法：先将椰子粉溶于水中，菠萝去皮去芯，香蕉去掉外皮，一同切块备用，然后放入搅拌器中，倒入水分一同搅拌。

　　6.夏威夷水果冰沙

　　材料：西瓜、 牛奶、 草莓、冰块

　　做法：冰块碾碎。将西瓜切碎，挑出籽，然后同牛奶、冰块放进水果机榨成汁把榨好的冰沙倒入奶昔杯中。草莓洗净，去蒂。将草莓从中间切成两半，放在冰沙表面即可。

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