根据市场的调研，很多的人都对自己的身材不满意，高度是一件已经无法改变的事情，但是身材的肥胖却是我们能够在后天改变的。但是，并不是说自己想减肥就真的能够成功减肥的，有的人能够坚持一段时间但是看见一点点效果就松懈了，有些人因为太辛苦的原因根本就没坚持过，试想这样子的减肥还有用吗？
既然自己平常靠运动减肥不能够坚持下来，但是如果吃药抽脂的话更是不现实，一些人干脆打了自己晚餐的主意，干脆晚餐少吃东西干脆不吃东西，然后早餐和午餐也是随随便便的解决，以为少吃东西就能减肥。的确，如果靠减少食量去减肥是有效的，但是长时间的营养不良会导致很严重的健康问题。晚上也是可以减肥，但是减肥的方法要对才行。
第一、晚上不吃东西绝对是不理智的，算算从中午午餐过后到第二天早上8:00这段时间足足有18个小时，长时间我们的胃没有东西消化，就很有可能导致胃酸的产生，等到我们再吃东西时胃就不一定马上适应了。建议晚餐可以少吃主食，可以选择黄瓜作为替代，黄瓜的水分高达98%，并且有丰富的维生素、蛋白质、钙等，由于黄瓜中含有“丙醇二酸”，能够有效防止糖分转化为脂肪，所以不管吃多少都不用担心肥胖问题。
第二、可以吃胡萝卜，萝卜含有葡萄糖、多种维生素，能够刺激肠管，增强蠕动强度，食物留在肠道里的时间就会变短，有利于食物的代谢和排出废物，就算我们吃再多东西也不用担心肥胖，不用节食就能达到节食的功效。
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