吃什么东西最减肥 吃着也能瘦

　　 现在已经是春暖花开的季节，眼看着夏天的脚步就要到了。相信很多女性朋友这个时候都在为减肥所困扰，生怕夏天的时候自己还是一身的赘肉。大多数女性都想要知道吃什么东西最减肥，接下来我们就一起来看看减肥的食物有哪些。

　　 吃什么东西最减肥

　　 1、红薯

　　 红薯是大家都特别熟悉的食物，它的纤维质非常松软，所以很容易就会被人体消化。还能够达到通便排毒的功效，又会给减肥者带来饱腹感，因此很多人都将它当做减肥食物。同时红薯不但能够当做主食，还可以做成红薯粥和红薯饭，也可以将红薯和牛奶搭配起来做成饮料。而且红薯的热量是非常低的，大概只有同等分量馒头的一半。

　　 2、山楂

　　 有很多朋友出现消化问题的时候就会吃一些山楂，因为它能够帮助我们的肠胃快速消化。事实上，山楂里面含有百分之20的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动。另外，山楂还能够增加胃蛋白酶活性，所特有的脂肪酶也可以分解脂肪，从而起到帮助消化的作用，尤其是在消化肉类物质中效果更加显著。还有，山楂还有降血压和血脂的功效。

　　 以上就是吃什么东西最减肥这个问题的答案。除此之外，木瓜和苹果以及黄瓜等食物都具有非常好的减肥功效，有想要减肥的朋友们不妨多吃一些这样的食物。其次，在准备吃食物之前也可以查看每种食物的热量，这样才能够知道哪些能吃哪些不能。

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