自制苹果普洱茶 春季快速减肥不反弹

　　一、苹果普洱茶减肥原理

　　在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。

　　普洱茶减肥降脂功效具体有两个因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。普洱茶发酵中产生的脂肪酶，能有效分解脂肪，减少脂肪堆积，而且不会反弹。

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　二、苹果普洱茶的泡法

　　1.准备普洱茶叶约5g；苹果半只约100g切成粒状；柠檬1个备用，待普洱茶水泡好后，可切片加入茶水，使茶水更清新。

　　2.普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶。稍凉，再高冲注水，即倒于茶海。

　　3.重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。

　　4.放入苹果粒和几片柠檬片，静置3分钟即可。

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