3款DIY果醋 清减清肠自然瘦

　　香蕉凤梨醋奶昔…一般排便不顺者绝对要试

　　材料：(1天份）凤梨醋 5cc、香蕉 半条、优酪乳 200cc、冷开水适量

　　作法：香蕉去皮切小段，与优酪乳、凤梨醋、冷开水一起放入果汁机中打匀即可。

　　最佳饮用时机：空腹饮用，如早或晚餐前30分钟。

　　禁忌：胃病、肾功能异常、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

　　Memo：因优酪乳属于高嘌呤，饮用过量，易引起尿酸值升高，最好喝3天停1天

　　甘蔗汁柠檬醋饮…可以软化干硬的便便

　　材料：（1天份）柠檬醋 5cc、甘蔗汁 200cc、小蕃茄 3粒

　　作法：蕃茄洗净切半，放入碗中，再倒入柠檬醋和甘蔗汁，拌匀趁鲜饮用。

　　最佳饮用时机：当餐与餐间点心，如上午10点、下午4点或晚上8点。

　　禁忌：胃病、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

　　Memo：小蕃茄可用草莓代替，但草莓表皮的细毛需清洗干净，较不会引发过敏；甘蔗汁不宜久存，需趁新鲜饮用。

　　梅醋寡糖凤梨汁…严重便秘者最适合

　　材料：（1天份）梅子醋 5cc、寡糖 15cc、凤梨

　　作法：

　　1、凤梨去皮切块，用榨汁机榨出原汁，倒入杯中（也可用果汁机加些许冷水打汁）。

　　2、再加梅子醋、寡糖，充分拌匀，趁鲜饮用。

　　最佳饮用时机：正餐后隔3小时饮用。

　　禁忌：胃病、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

　　Memo：寡糖是大肠有益菌的粮食，能帮助快速繁殖，当有益菌多于坏菌时，就可改善便秘。

最热评论

最新评论