盘点：夏日减肥这些“重点”让你狠狠瘦

　　《早晨》一日瘦身的开始

　　Timing 1：醒来伸懒腰，有效提振精神

　　Timing 2：起床后喝温水，促进新陈代谢

　　Timing 3：高纤及淀粉类当早餐，帮助排便

　　Timing 4：饭后按穴道，助拉筋促排便

　　《中午》把握午休时间做最有效率的瘦身计画

　　Timing 5：中餐吃重咸食物，小心身体水肿

　　Timing 6：午餐饭后选择伸展运动或走路促进新陈代谢

　　Timing 7：下午坐在位子上伸伸懒腰，轻松拥有小蛮腰

　　Timing 8：傍晚肚子饿水果代替甜食，降低热量摄取

最热评论

最新评论