怀孕减肥食谱 既减肥又营养

　　 女人怀孕后，体重往往会有所增加，如果增加后的体重在合理范围内，就没什么问题。怕就怕体重超标，易引起妊娠并发症。因此，对于孕期体重超标的孕妇来说，合理的减肥是很有必要的。如果想要减肥的话，不妨从饮食入手。那么怀孕减肥食谱有哪些呢?

　　 芦笋玉米西红柿汤

　　 芦笋玉米西红柿汤的具体做法如下：第一步，准备适量的芦笋、玉米、西红柿、番茄酱、食用油和食盐。第二步，将芦笋洗净，切段;玉米洗净，切段;西红柿洗净切成小块。第三步，锅中加入适量的清水，开大火煮开，然后放入玉米块和西红柿，并倒入适量的食用油。第四步，待水再次煮开后，倒入芦笋段，出锅前加入适量的食盐调味即可。

　　 蔓越莓燕麦粥

　　 蔓越莓燕麦粥的具体做法如下：第一步，准备适量的燕麦片、蔓越莓、纯牛奶、松子仁、开心果仁、核桃仁和一个苹果。第二步，苹果洗净、去皮，切成小丁后备用。第三步，将即食的燕麦片倒入碗内，加入适量的纯牛奶搅拌均匀，然后放入剩余的所有食材。第四步，搅拌均匀后，入微波炉加热两分钟左右即可食用。

　　 怀孕减肥食谱有哪些?上面为大家介绍的这两种怀孕减肥食谱都是比较常见的，制作起来也比较简单，而且能在保证营养的前提下起到较好的减肥效果，对自身和胎儿的健康不会造成不利的影响。所以，想要通过饮食减肥的孕妇不妨适当的参考一下。

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