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拉丁舞是现在非常惹人喜欢的一种舞蹈，旋律比较动感，通过各种舞步之间的转换，达到一种无与伦比的美感，并且在健身方面的效果也是非常好的，所以颇为的受人喜爱，很多的健身运动，虽然最后的效果也都不错，但是在过程中却不免有些枯燥。
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2016-10-05 08:41:00 
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健美训练是一项智者的运动。想要练出发达肌肉和完美体型，光靠能吃苦、会使蛮力那是绝对行不通的。
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2016-10-04 08:47:20
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今天推荐四中高阶的俯卧撑动作，在家就可以做，至于效果，做过了就知道。
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2016-09-29 09:03:29
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很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。
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2016-09-24 11:38:17
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假装在运动，说的不就是嘴巴上说要减肥健身，身体却动都懒得动一下的你吗？咳咳……其实我今天要讲的东西叫空气运动，没有要说你懒的意思~
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2016-09-20 09:13:20
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在没有健身器材，又没有健身场地的时候你能想到的减肥方法是什么呢？然而小编可以想到的就是深蹲了。神对于身体非常地好，不单只可以减肥瘦身，而且还可以达到健身的效果，这么好的减肥健身方法你不试一下吗？
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2016-09-17 09:16:23
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我们常常会走入一个误区，认为徒手训练的效果远不如器械训练，但恰恰相反，徒手的力量训练依旧可以让你获得不错的体质。
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2016-09-08 10:11:25
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动感单车和跑步机都是健身“菜鸟”们到健身房后最先锻炼的两个项目，也是“老鸟”们保持运动状态的基本训练。对于以减肥为目的而健身的人来说，最关心的问题当数“动感单车和跑步机哪个减肥效果好”。
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2016-09-04 09:25:09
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骨盆对女性来说十分的重要，日常生活中会有很多不良习惯会造成骨盆的倾斜严重会影响健康。
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2016-08-30 16:15:16
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健身，是一场和自己的战役，没有退路。
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2016-08-25 15:19:55
