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你会做负重深蹲吗？深蹲和负重深蹲的区别就在于要使用器械进行锻炼。负重深蹲也有很多好处，我们一起来看看。
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2017-01-21 07:05:30 
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有些人做了深蹲之后就点站不起来的酸痛，就是因为做得太多了。对于健身小白而言，深蹲一次做30个为宜。
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2017-01-21 07:05:28
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力量训练主要是无氧运动，能够改变我们肌肉群的力量、形状、和耐力，力量训练也不算男士的专属，女生也一样可以进行力量训练。让我们一起来看看力量训练有哪些。
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2017-01-21 07:05:26
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对于健身小白来说，第一次去到健身房是一件很迷茫的事。去健身房一般锻炼什么肌肉，怎么锻炼呢？小编给你整理了一下，让你可以有个大概的了解。
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2017-01-21 07:05:24
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男士健身除了锻炼肌肉线条，还可以提高性能力。那么，做什么运动可以有效提高性能力呢？
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2017-01-21 07:05:21
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为什么别人的健身效果总是那么好？你天天锻炼却不长肌肉？用错了方法，花再多时间在健身房也是白费心思。
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2017-01-21 07:05:20
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在健身成功后，如果长时间不再锻炼肌肉，肌肉容易萎缩，变得松弛，甚至消失。但是，如果以前锻炼过肌肉，想恢复原来的状态，会比初学者来得容易。
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2017-01-21 07:05:19
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引体向上对于健身初学者而言是比较困难的动作，但是引体向上能够有效地锻炼我们的背部肌肉，使上肢力量发达有力。
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2017-01-21 07:05:16
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男士翘臀的锻炼方法是什么？最近，翘臀已经成为了男性身材的又一新标准，男性翘臀会被认为更有魅力。
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2017-01-21 07:05:13
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肱三头肌也是手臂肌肉线条组成的重要部位，锻炼好肱二头肌和肱三头肌，基本上手臂就会粗壮。那肱三头肌的锻炼方法是什么呢？
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2017-01-21 07:05:11
