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拥有结实的胸膛是每个男士的梦想，如何练出胸肌，下面五个最有效的动作帮到你。
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2017-01-21 07:06:07 
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2017-01-21 07:06:03
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如何练出马甲线？现在平坦的小腹对于女性来说已经是最低“配置”了，拥有迷人性感的马甲线才是做好身材，现在我们就来学习马甲线的练习方法，让你拥有最迷人的马甲线。
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2017-01-21 07:05:58
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练习平板支撑有什么用？对于久坐族来说，由于腹部缺乏锻炼，肌肉流失严重，小腹脂肪逐渐堆积。练习平板支撑可以重点锻炼腰腹、臀步核心肌肉群，可以帮助塑造平坦的腹部线条。此外，平板支撑练习还可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。
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2017-01-21 07:05:48
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想要健身，首先要明确概念。你知道，什么是核心力量吗？核心力量训练，又是什么？
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2017-01-21 07:05:46
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深蹲跳有什么好处？深蹲跳可以锻炼我们的弹跳能力、提高基础代谢和强化核心肌肉群。
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2017-01-21 07:05:43
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腹肌撕裂者是近几年很流行的腹肌锻炼方法。到底，腹肌撕裂者真的有用吗？
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2017-01-21 07:05:40
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在学生时代，引体向上是很多男生的噩梦。引体向上一个也做不了，我们应该怎么锻炼我们的上肢力量呢？
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2017-01-21 07:05:37
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怎样才能快速练成肌肉？肌肉的练成，除了要有足够强度的肌肉训练，饮食和适当的休息也一样必不可少。
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2017-01-21 07:05:35
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深蹲和无负重深蹲的区别是什么？对于健身小白而言，怎么选择适合自己的项目？
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2017-01-21 07:05:33
