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俯卧撑是一种最简单的锻炼胸肌的动作，下面小编推荐几种俯卧撑的变化动作，帮助锻炼全身肌肉。
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2017-01-21 07:06:59 
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夏天正是露肉时，巧克力腹肌完胜西瓜肚。下面小编推荐一种幅度训练方法，只需每天坚持8分钟，就能塑造腹部肌肉线条。
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2017-01-21 07:06:43
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现在减肥之风盛行，女性朋友们都说以瘦为美，时刻想着减肥，希望可以获得一个好身材。而对于男性朋友们来说，拥有壮硕的肌肉才是最该做的事情，因此很多瘦弱的男士都想要锻炼肌肉。那么增肌增重方法有哪些？
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2017-01-21 07:06:30
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一般来说，大部分男性朋友去健身房都是为了进行增肌和减脂上的塑形。对于刚刚开始健身的男性朋友来说，可能不知道在健身增肌的过程中需要注意哪些情况。那么到底在健身增肌计划需要注意哪些现象呢？
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2017-01-21 07:06:28
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对于比较瘦的男性朋友来说，除了要达到增肌的目的，还需要增重。但是要想轻易达到这两个目的是不可能的，一定要加运动和饮食结合起来才能够达到效果。那么在男性朋友增肌增重的过程中需要注意哪些情况呢？
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2017-01-21 07:06:26
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对于男性朋友来说，肌肉象征着力量，而且肌肉不但能够强健人体的体魄，还能够提高身体中的新陈代谢，减少疾病的可能性。所以，大部分男性朋友都想要知道如何快速增肌肉的方法，那么到底该从哪些方法来锻炼呢？
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2017-01-21 07:06:23
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要想知道怎样能够减掉手臂脂肪，练出完美手臂肌肉，可别错下面几个简易手臂肌肉训练动作啦。
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2017-01-21 07:06:19
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很多人运动都是以减脂为目的，因此大多会选择有氧运动，但其实，要想达到最理想的减脂效果，必须结合力量训练。那什么是力量训练？力量训练有哪些？力量训练怎么做？下面，小编就来给大家科普一下。
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2017-01-21 07:06:18
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腹肌撕裂者是指美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。这一节主要是用一些有氧运动与无氧运动相结合的方法进行健身锻炼，燃烧脂肪，达到减肥健身的目的。下面小编就简单介绍一下腹肌撕裂者是什么。
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2017-01-21 07:06:15
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核心力量是身体发力的重要环节。人们在进行减脂运动同时还应加强核心力量的训练。下面，小编推荐一些简单易学的训练动作。平日宅家也可以自己练习哦。
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2017-01-21 07:06:07
