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传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。
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2017-01-22 04:40:17 
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难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。
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2017-01-22 04:40:16
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早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
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2017-01-22 04:40:13
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仰卧起坐运动对下腹部肥厚的人特别有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
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2017-01-22 04:40:10
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现代人工作越来越忙碌，家里的事情越来越多，还有数不胜数的各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！
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2017-01-22 04:40:08
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您比较一下主流的运动减肥方法，这些运动减肥方法都是个有所长，您可以跟据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。
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2017-01-22 04:40:06
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针对OL上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。
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2017-01-22 04:40:05
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夏天来了，不少爱美女性开始嚷着要减肥减脂。上面十种是网友公认的最有效减脂运动，我们找来，仅给大家做个参考。提醒一句，减肥必须在不妨碍健康的前提下进行，切不可为了身材伤了健康。
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2017-01-22 04:40:02
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女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！
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2017-01-22 04:39:58
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肥胖已成为影响人类健康的大敌，减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起，减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都好，我们认为运动减肥最理想。
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2017-01-22 04:39:55
