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跳舞不仅能减肥，还能让你拥有气质。还等什么快点动起来吧!
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2017-01-22 04:14:44 
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冬天减肥最容易成功?夏天不是减肥的最佳季节吗?秀体海悦体重控制中心专家金山介绍，冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。
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2017-01-22 04:14:41
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经常进行变速走能对人体的柔韧性产生良好影响，这种运动适宜上班族在上下班途中锻炼。对工作繁忙的人来说，变速走可以用较少时间和在有限距离内，适度增大运动负荷。
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2017-01-22 04:14:39
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提起运动，大家总有无数个借口来逃避：没时间、欠缺装备、没有对手、身体微恙、朋友聚会在召唤……总之，你可能会有100个放弃的借口，却找不到一个坚持下去的理由。
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2017-01-22 04:14:36
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竞步是一项有效的有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳数的50%-60%，可以消耗掉更多热量，燃烧掉更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉，收紧腿部线条，令身段更为优美。
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2017-01-22 04:14:34
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如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。
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2017-01-22 04:14:31
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跳跳舞，让你全身轻松掉赘肉!减肥就这么简单，好玩又瘦身!
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2017-01-22 04:14:28
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想不想随时随地都能瘦身，那就练习下面的这些小运动吧!
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2017-01-22 04:14:26
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两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20~30次，做3~5组。
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2017-01-22 04:14:23
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如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。有专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列几条。
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2017-01-22 04:14:21
