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完美的女人当然要具备完美的体型，背部、臀部、腿部这几个部位是美化身体线条的重要部位。 今天小编为你介绍一组下肢柔韧性练习，主要是为了锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉。
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2017-01-22 04:15:08 
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坐在办公室不想动，现在就给你几个简单的运动。让你轻松瘦全身! 都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。
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2017-01-22 04:15:05
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扭扭呼啦圈，你就能拥有窈窕身材。还等什么呢?现在就开始行动吧!
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2017-01-22 04:15:04
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夏季，想要拥有完美线条的同时。还想不想增加好感度呢?现在就给大家来一套锁骨瑜伽吧!
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2017-01-22 04:15:02
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许多人认为只要运动度越强就越能减肥，这种说法是错误的。其实过度运动不能减肥，反而是低度运动减肥效果更强。
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2017-01-22 04:15:00
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轻松塑造好身材，只要这样做。下面就来看看吧!
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2017-01-22 04:14:57
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第一组 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。
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2017-01-22 04:14:55
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运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前，人们有时候会犹豫不决心里没底，不知道什么样的运动方式对自己比较好，多大强度、多长时间、什么时候运动比较合适。
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2017-01-22 04:14:52
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2组快慢走循环(尽力快走1分，中速3分为1组)。
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2017-01-22 04:14:49
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这个春季你在用什么减肥方法呢?试过跳绳减肥法吗?大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式。我们来一起学学吧!
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2017-01-22 04:14:47
