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肚皮舞练就纤腰 人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。
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2017-01-22 04:03:25 
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(1)双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。
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2017-01-22 04:03:22
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希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。
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2017-01-22 04:03:20
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瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well-being方式中的一种典型运动。
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2017-01-22 04:03:17
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逢年过节，假期满满的，跟亲戚朋友一起吃饭聊天好不自在。可惜假期过后，一照镜子才发现自己已经肥了一圈了。
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2017-01-22 04:03:15
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传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理想的减肥效果。
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2017-01-22 04:03:12
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时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择：如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜伽等。
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2017-01-22 04:03:10
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美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！
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2017-01-22 04:03:07
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不想剧烈运动，不想节食，更不想靠药物减肥，该怎么办呢?不用担心，小编这就介绍一套有效的运动减肥计划给你，让你轻松瘦下来。赶快来试试吧!
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2017-01-22 04:03:05
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(1)双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。
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2017-01-22 04:03:03
