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不必为身材担忧，只要能坚持进行简单的产后运动，你不仅可以迅速恢复体型，还会惊喜地发现，你的身材比以前更好了。
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2017-01-22 04:02:38 
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夏季是女士们运动减肥的季节。她们或跑步或快走，各有各的一套方法。但是现在情况有所改变，跑步者会在途中插入几个快走阶段来缓和一下跑步给关节造成的冲击力，走步者也会加上几次慢跑来提高运动强度。
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2017-01-22 04:02:35
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运动是大家首选的减肥方法，下面介绍几种好的瘦身方法，让你快速瘦下来!
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2017-01-22 04:02:33
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把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。
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2017-01-22 04:02:31
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运动塑身对于时尚美女来说，始终是最健康最保险的，目前的健身房在枯燥的跑步与器械之外，为爱美人士提供了更多趣味性的运动塑身选择，比如最近风靡白领人群的爵士舞。
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2017-01-22 04:02:27
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七大疾病困扰办公一族
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2017-01-22 04:02:25
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“怎么可能呢?”你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天(普通的力量训练休息1天)。
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2017-01-22 04:02:22
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②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部，仰卧
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2017-01-22 04:02:20
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一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
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2017-01-22 04:02:17
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呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加时间，呼啦圈减肥还是有用的。
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2017-01-22 04:02:15
