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在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划动，象在水中扑腾的鸭子的动作。
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2017-01-22 04:01:48 
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如果你尝试了多种运动仍然无法把粗腰肥臀雕塑满意，那么请你试试普拉提，只要你坚持一段时间，塑身效果一定会让你喜出望外。日前，记者来到力美健健身俱乐部，感受了这种“累人”的运动。
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2017-01-22 04:01:45
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纤细的腰部，是美丽曲线中极为重要的部分。女人们总为成为“小腰精”而努力不懈。这里教你几招。
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2017-01-22 04:01:43
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瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜珈课程令人难以取舍。
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2017-01-22 04:01:40
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示范动作1：紧实臀肌、后腿肌及四头肌肉
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2017-01-22 04:01:39
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如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人;或者 你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做 的。
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2017-01-22 04:01:35
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消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。
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2017-01-22 04:01:34
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要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意：每周至少保证3次，每次在20分钟以上。 为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢？
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2017-01-22 04:01:31
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肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题，于是减肥成了一项全民运动。传统的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。
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2017-01-22 04:01:30
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想快速减肥，睡前在床上做做适量的伸展和拉伸运动是最好的方式哦。它不仅可以改善由于运动不足导致的肌肉松弛，还能缓解运动过后的疲劳感，促进血液循环。
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2017-01-22 04:01:27
