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想健康。想苗条、想美丽的朋友实在太多太多，但是，你在日常生活中，是否有运动出汗的体验?要知道，如果不懂得合理运动，想苗条美丽可是很难的啊！
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2017-01-22 04:02:13 
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①仰卧:双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐 ②坐姿:双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧 ③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽 ......
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2017-01-22 04:02:11
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一个小小的健身球就能让你轻松瘦身，下面介绍几个很有效的动作给大家。
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2017-01-22 04:02:09
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如今，不再是胖人对自己的身材不满意了，越来越多的瘦人也开始不满意自己的身材。为什么呢?不是别的，就是因为该瘦的地方却多了块肉，该胖的地方又少了块肉。下面针对这一问题设计了一套体型塑身方案。看看你是属于哪种体型吧!
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2017-01-22 04:02:06
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有氧运动的积极作用还有：降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。
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2017-01-22 04:02:06
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我是10年2月1号开始的。2月1号~2月17号~早饭和晚饭正常吃,午饭吃的是银耳汤.其实我吃银耳汤是想美容的,但17天下来我瘦了大概7斤左右.但不知道是不是银耳吃的,总之勾起了我的减肥欲于是乎,减肥与美容的历程开始了。
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2017-01-22 04:02:02
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运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物---瘦身蛋白的浓度。
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2017-01-22 04:01:59
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有研究显示，在感恩节和新年之间你身体增加的重量将会占全年体重增长的51%，但是如果你能在假期中继续保持运动，那么仍然可以维持良好的体形。
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2017-01-22 04:01:56
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进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现86%受试者的瘦身蛋白浓度有显著上升。继续加大她们的运动强度，却发现随着运动强度的不断增加，瘦身蛋白明显减少。
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2017-01-22 04:01:53
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对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。
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2017-01-22 04:01:51
