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减肥我们要针对体型，这样才能更快更准的减掉身上的多余赘肉。我们来看看下面三种体型需要怎样运动。
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2017-01-22 04:00:11 
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魔鬼训练不一定练就魔鬼身材强化训练的减肥方式一夜间被颠覆大快人心?! 一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。
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2017-01-22 04:00:09
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正确运动减肥让你减出好身材。如果是走入误区的话，可能减肥变增肥!现在就来看看让你正确减肥。
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2017-01-22 04:00:09
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有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果.
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2017-01-22 04:00:00
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每天爬100阶楼梯，相当于每次花30～40分钟走路2公里，死亡率也会因此降低了20%。 从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。
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2017-01-22 03:59:58
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起始：仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。
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2017-01-22 03:59:56
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需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，它不仅可以让我们拥有一个健康的身体，还能使健身事半功倍。今天，就教大家如何利用健身球玩出平衡美人。
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2017-01-22 03:59:53
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保持形体美，是女性一生都要经营的事业，不仅仅是为了美丽，更重要的是为了健康。后天的训练可以改善身体各部位的围度，使身体的比例协调、美观，具有良好的气质风度。不同的身体状况，不同的体型特征，进行身体锻炼的方法也不同。
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2017-01-22 03:59:51
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汽车代替了步行，人们走路的时间越来越少。安逸的生活也衍生了不少现代病，那就来一起健走吧。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病。
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2017-01-22 03:59:48
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尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的运动充满生机和乐趣。
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2017-01-22 03:59:45
