冬日减肥计划,运动不能停!希望大家在寒冬也不要停止运动,不要让肥肉有机可乘,觉得冷就让我们用运动来温暖自己吧。
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2017-01-22 01:48:37
越来越多的运动医学专家认为,减肥时,先做点无氧运动(力量练习),再做有氧运动,燃脂效果更好。先做无氧运动可以有效减少肝脏和肌肉里储存的葡萄糖,从而在有氧运动阶段,更快速进入以燃烧脂肪为主的阶段。
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2017-01-22 01:48:34
对于跑步新手而言,以为穿上跑鞋就可以跑步了。其实,跑步也有很多讲究,不妨听听下面这些跑步建议。
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2017-01-22 01:48:31
运动量大会影响月经吗?答案是肯定的。过大的运动量会导致身体脂肪过少,雌激素紊乱,从而影响正常月经的形成和周期。
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2017-01-22 01:48:30
怎么提高身体柔韧性?身体柔软,一字马不在话下,而且身体柔软,瑜伽练习起来也会得心应手,脂肪也更容易燃烧。
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2017-01-22 01:48:27
女生想保持身材不走样,最重要的还是要塑造形体,而塑造形体很关键的一步就是力量训练,力量训练本身能够刺激身体分泌激素,增加基础代谢。
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2017-01-22 01:48:24
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
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2017-01-22 01:48:21
运动减肥晚餐吃什么?苹果或者是黄瓜,都是会有不错的减肥效果。同时运动减肥的时候,运动项目的选择尽量选择一些有氧运动,比如慢跑,或者是游泳都是不错的,慢跑的时间要控制在半个小时到一个小时。
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2017-01-22 01:48:18
跳绳是一种非常简单又常见的减肥瘦身运动,一个人只要坚持跳5分钟,每分钟达到140次,那么跳绳的运动效果就已经相当于慢跑半小时;同时跳绳运动又不受气候、场所的影响,是男女老少都适合的减肥运动。对于每天跳绳半小时能减肥吗的问题,下文已经为大家作出了详细解答。用一根绳子就能减肥的运动太神奇了,让我们每天都坚持跳起来吧!
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2017-01-22 01:47:49
这一年过的真的是格外的快,眼看着就要过年了,年初说要减肥的你成功了吗?接下来就是各种聚会了,这个关键时刻刻一定要保持住好身材啊!
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2017-01-22 01:47:36