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美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里（约合“千米）比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。
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2017-01-22 05:08:52 
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减脂减肥的运动主要依赖能持续燃脂的有氧运动，例如跑步、跳绳等。
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2017-01-22 05:08:50
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10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成，只需短短10分钟，帮你打击肉肉，战胜肥胖。
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2017-01-22 05:08:49
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很多人都知道跑步可以减肥，也有不少人用跑步的方式进行减肥，但是你知道吗？要想通过跑步来减肥瘦身，也是有技巧的哦!要掌握正确的跑步方法，才能让你跑出好身材。
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2017-01-22 05:08:48
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运动一定要量力而行，循序渐进。不当运动会引起非创伤性肾损伤，表现为血尿、蛋白尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、横纹肌溶解、急性肾功能衰竭等，严重的会危及生命。
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2017-01-22 05:08:45
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经常去健身房的朋友，请在练习后别忘了洗手，有研究显示，健身器材上的细菌比马桶的还要多很多。
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2017-01-22 05:08:42
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如果想通过运动减肥，你需要有氧运动和力量运动结合。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
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2017-01-22 05:08:40
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40岁到65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。而经常运动的人端粒缩短风险低。
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2017-01-22 05:08:38
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我们的计划是：划分出“比基尼区域”，集中注意力，重点区域重点整理。确定减重目标，全面消耗卡路里。6周时间换取一个夏天的完美身材！
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2017-01-22 05:08:26
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想要减重，最健康有效的方法，就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那么多不同的减肥法，但仍是需要以控制饮食和运动为辅助，才会瘦得健康，运动的功用不只是消耗卡路里，还可帮你紧实减重后松弛的肌肤，不管是想减重、塑身的人，都必须利用运动来达到目的。
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2017-01-22 05:08:24
