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运动让你拥有健康的身体、有线条的曲线，但多数人不太知道什么时间、做哪类型的运动才最有效益。为此，国外网站分享４个原则，告诉你如何提升运动的生产效益，以便达到瘦身的最大值。
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2017-04-11 02:01:31 
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健身的人会经常听说一个词，核心训练，那么，到底核心指的是哪里？核心收紧到底是怎么一回事呢？为何我们不懂得收紧核心？今日小编就带大家了解下。
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2017-04-08 02:01:42
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很多ＭＭ都喜欢运动瘦身，认为运动流汗多，瘦身效果就更好，如果不出汗的花，就会抱怨没有效果，事实真的是这样吗？听听专家怎么说的。
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2017-04-07 02:05:50
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不用再羡慕超级别人完美身材了，制定了一套健身操，对减脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀还是手臂，通通都变瘦。
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2017-04-07 02:01:41
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郑多燕的减肥舞已经成为了一种时尚，很多女生们都在效仿，但是有些人有效果有些女生却好像完全没有瘦，这是因为减肥舞选的可能不适合你的体质，但是这套健身操就不一样了，简单好用而且适合各种体质的女生，每天花上半个小时就能燃烧掉你全身的脂肪
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2017-04-07 02:01:39
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局部健美操能照顾到身体的各个部位，充分燃烧脂肪，实现精准瘦身。小编推荐给你趣味绳索健美操＋丰胸翘臀健美操，每天只需锻炼１０分钟，瘦腰瘦腿瘦手臂，让你从头瘦到脚，好身材轻松锻炼出来哦！
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2017-04-06 02:05:18
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在健美的训练中，肌肉群的锻炼是非常重要的，对于健身的人来说，需要训练的肌肉分为大肌群和小肌群，很多人并不知道该如何锻炼它们，今天小编就带大家具体了解一下大小肌肉群。
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2017-04-06 02:05:04
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游泳，是很多人都喜欢的一种运动方式，也是不少专家极力推荐的一种减肥方法。因为，通过游泳减肥，能帮助大家在短时间内快速消耗脂肪。但是，据小编了解，不少采用游泳减肥的肥胖人士总是不见效，这到底是什么原因呢？运动量不足、姿势不对等都是造成减肥不成功的因素。想要收获更显著的瘦身塑形效果，就一起来看看下文小编介绍的游泳减肥必备攻略吧！
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2017-04-06 02:01:36
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看到上面这些动作是不是觉得超有趣，但是太难太酷炫我们普通人肯定做不到？ＮＯＮＯＮＯ！编辑第一次做的时候这些动作就全做到了！它们并没有很难，只是比普通瑜伽更加消耗体力，而且借助缎带可以让你完成不可思议的动作让你自信心爆棚哦！
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2017-04-05 02:01:39
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很多人选择为了减肥，选择晨跑，最重要的是空腹晨跑，认为这样会消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪，真的是这样吗？小编真的很想告诉你，空腹运动减肥，你还是别自虐了！
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2017-04-02 02:01:40
