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ＨＩＩＴ，风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧，一般只需１５－３０分钟，非常适合现代人的生活方式。
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2017-03-23 02:01:50 
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走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？
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2017-03-22 08:21:32
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减肥是一件不容易的事情，很多人坚持不下来，所以减肥的效果也是一般般，有没有什么快速减肥的办法呢，今天小编就给大家介绍一下。
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2017-03-22 02:01:39
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我想现在的“低头族”已经屡见不鲜了吧，我们身边的很多人都是这样，或者说我们自己也是其中的一员，因为手机的发展基本可以满足我们的一些日常事务了；还有上班一族每天都坐在办公室里面面对着电脑；每天都没有时间进行锻炼，是不是感觉头颈肩到处都僵硬不已。下面几个动作不仅可以塑形减肥还能痊愈你的这些疼痛。
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2017-03-21 02:02:00
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慢跑前要先做些快步走、小步跑预热身体，上来就跑容易造成肌肉韧带或关节损伤。正所谓“筋长一寸，延寿十年”，慢跑后体内温度会升高，筋骨的活分度是最高的，正是拉伸的最好时机，因此提倡跑后从肩到腿做些伸展旋转运动。
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2017-03-21 02:01:59
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减肥是一件非常头疼的事情，到底怎么样减肥才能有效?我们都知道减肥的成功与否与运动和饮食有着密切的关系。接下来就跟着小编一起看看下面五种运动操，它可以帮助你瘦全身哦。了解下怎么做的吧。
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2017-03-20 10:45:30
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长期跑步等运动，以及爬楼梯登山过多时容易出现膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，磨坏软骨，导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶，强壮膝关节。
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2017-03-19 02:01:40
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很多人在苦恼，为什么下半身瘦的这么难，是不是因为训练不够呢。各位亲们不放试试髋关节拉伸，会有意外的收获哦。
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2017-03-18 02:02:05
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练习普拉提可以减肥吗？普拉提是一种集有氧、力量练习和柔韧拉伸于一体的混合型运动。坚持练习普拉提可以帮助你改善体型、收紧腹部、拥有平坦的小腹和灵活的体态、缓解疲劳、放松压力等。
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2017-03-18 02:01:45
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同样是花60分钟运动，最有效率的时机是在早上。人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式：你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。那么你知道做什么运动减肥效果最好呢？
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2017-03-17 08:39:07
