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跑步作为有效的有氧运动方式，以其方便效果好，成为许多人减肥的首选。但是有没有发现，跑了好久步的你，到底是不是真的瘦了？你今天有没有白跑呢？更为严重的是，你没有瘦是不是还胖了？而且腿还粗了？
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2017-05-27 08:01:31 
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很多跑友跑了很久都没有瘦！现在总结一下跑步减肥的要点。
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2017-05-22 10:51:41
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喝水可以快速缓解口渴，使大脑获得虚假信号，认为身体已不需要补充水。事实上，口渴时不停大量喝水，还会导致身体进入一种[快速排水]状态：喝下去的水迅速由汗液等形式排出，血液浓度快速降低，严重时会对身体产生严重危害。
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2017-05-17 08:10:41
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对于很多人来说，减脂是一件痛苦的事情，五一马上就要来了，你的体重还在一路飙升，却不知道做哪些有效的有氧运动，也或许你一直在坚持运动，但是没有达到预期的效果，那么减脂的话有氧运动到底该怎么做，今天小编就给大家来点干货。
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2017-04-21 02:05:30
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游泳，是很多人都喜欢的一种运动方式，也是不少专家极力推荐的一种减肥方法。因为，通过游泳减肥，能帮助大家在短时间内快速消耗脂肪。但是，据小编了解，不少采用游泳减肥的肥胖人士总是不见效，这到底是什么原因呢？运动量不足、姿势不对等都是造成减肥不成功的因素。想要收获更显著的瘦身塑形效果，就一起来看看下文小编介绍的游泳减肥必备攻略吧！
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2017-04-21 02:01:47
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健康减肥最有效的方法是什么？这几乎是每个肥胖人士在减肥时都会问的问题，但是却极少有人知道真正答案。当今网络上有着太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥方法，想要在减肥的道路上少走弯路，找到健康减肥最有效的方法是大家必须要做的事。那么，健康减肥最有效的方法有哪些呢？
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2017-04-19 02:04:59
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减肥可并不像你想的在健身房泡着那么简单，在我们开始减肥的时刻，是不是应该先搞清楚你是什么体制－该用什么方法减肥呢－是不是饮食紊乱造成的－或是缺乏锻炼－因此清楚自己追求的是什么；清楚什么方式适合自己，高效又对症的方式，才会让你的减肥事半功倍！
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2017-04-18 02:05:34
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对于减肥健身到一定程度的人，好多开始选择增肌了，克说到增肌，你真的懂增肌是怎么回事吗？你知道该如何增肌吗？今日小编就带大家了解下。
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2017-04-18 02:05:31
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在雾霾消散之后冲去了健身房，本想先在跑步机上甩半个小时，却发现真是“力不从心”！练个动作也是能懒则懒，思前想后有什么又能减脂又能增肌的运动呢－试了一把战绳，我懂了！
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2017-04-18 02:01:39
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不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。
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2017-04-17 18:08:46
