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为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。将向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方法。
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2017-01-21 02:15:12 
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先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。
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2017-01-21 02:15:01
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随着年龄的增长，运动能力大幅度下降，如果不加强腿部力量，以后应付日常生活都会困难重重，甚至可能发展成为髋关节、膝关节、踝关节的病变。
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2017-01-21 02:14:50
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瑜伽，能为都市人减压，能强身健体，更是很好的减肥运动，尤其是对抗40岁以后出现的顽固脂肪。实验发现，瑜伽运动能降低应激激素水平，提高胰岛素分泌（能向身体发出“消耗”摄入而不是“储存”的信号）。
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2017-01-21 02:14:48
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在此介绍能消化下垂的腹部和胸部赘肉,造就绷紧的腹部变得性感的方法。
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2017-01-21 02:14:44
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这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！
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2017-01-21 02:14:31
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精神集中，尽可能不想任何事情。开始有些困难，可以只想一件愉快的事。长期坚持，可有效缓解压力。
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2017-01-21 02:14:18
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这个瑜珈姿势很简单，主要拉长我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持2个月下来，身材不再横向，体型也会有所改善。
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2017-01-21 02:14:08
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古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是不要忘记它的本质--平和的心态。
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2017-01-21 02:13:58
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想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。
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2017-01-21 02:13:51
