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我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动(它们真的是提起了整个世界的重量!)，所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。
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2017-01-21 14:20:17 
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想拥有纤纤细臂，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!快来练习吧!
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2017-01-21 14:20:14
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不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂
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2017-01-21 14:20:12
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简单三招助你甩掉胖胖的手臂，快来一起跟着做吧!
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2017-01-21 14:20:09
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一般情况下，女人的上肢力量都特别弱，那是因为女人的上肢运动机会很少，而上臂内侧的运动机会几乎为零，很容易滋生赘肉。
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2017-01-21 14:20:07
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优美的手臂线条，可以给你的魅力加分，跟着达人一起消灭堆满脂肪的“蝴蝶袖”吧。
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2017-01-21 14:20:05
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手臂赘肉和看得出来的松弛，不仅仅是胖人的专利，部分纤细的女孩子也深有同感，并且手臂“囤油”会显得你很粗壮。下面介绍简单易学的四步，让你快速纤细手臂。
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2017-01-21 14:20:02
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双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位置，动作还原时要慢，保证肌肉始终保持紧张状态，动作做4组，每组12-15次。
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2017-01-21 14:19:59
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每天坚持做美臂三步曲吧，让理想双臂突出重围!
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2017-01-21 14:19:56
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一个女人的美丽应该是整体的美丽。这个美丽包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了气色，包含了别人看见你是不是一个快乐的人……
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2017-01-21 14:19:54
