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美丽臀部是以臀部肌肉段就完美臀部线条的紧实美臀。现在为你介绍一套瘦臀操，强化你的臀部肌肉，优化你的臀部线条，练出紧实美臀。跟着瘦臀操做，让你拥有美丽臀部。
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2017-01-21 22:05:29 
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翘臀方法多种多样，哪一种最有效?来看看金秋翘臀方法大比拼吧，最有效翘臀方法任你评。想让PP翘起来，选择一种你适用的翘臀方法，锻炼小翘臀，让PP翘起来吧!
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2017-01-21 22:05:27
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想要性感的翘臀吗？在家里就可以简简单单地练习，翘臀越来越翘。
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2017-01-21 22:05:24
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如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。
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2017-01-21 22:05:22
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想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。
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2017-01-21 22:05:20
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常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起!
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2017-01-21 22:05:18
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臀部下垂、臀部过大者该如何人是好？不用心急，这里将从饮食、运动、日常护理等方面给你美臀建议。
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2017-01-21 22:05:16
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整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。
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2017-01-21 22:05:13
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作为性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。你的屁屁是怎样的呢？合格吗？假若不合格，怎么办呢？不用担心，教你简单的两招。
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2017-01-21 22:05:11
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这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢?这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。
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2017-01-21 22:05:08
