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  • 8式靠椅瘦臀操 让美臀挺又翘

    美丽臀部是以臀部肌肉段就完美臀部线条的紧实美臀。现在为你介绍一套瘦臀操,强化你的臀部肌肉,优化你的臀部线条,练出紧实美臀。跟着瘦臀操做,让你拥有美丽臀部。
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    2017-01-21 22:05:29

  • 完美臀型 4种瘦臀方法PK

    翘臀方法多种多样,哪一种最有效?来看看金秋翘臀方法大比拼吧,最有效翘臀方法任你评。想让PP翘起来,选择一种你适用的翘臀方法,锻炼小翘臀,让PP翘起来吧!
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    2017-01-21 22:05:27

  • 躺在床上就能瘦臀的小动作

    想要性感的翘臀吗?在家里就可以简简单单地练习,翘臀越来越翘。
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    2017-01-21 22:05:24

  • 半蹲姿势保持10秒钟 美臀超效

    如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。
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    2017-01-21 22:05:22

  • 魔力瘦臀操 翘臀随时火辣欲出

    想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引,有均匀的身形是相当重要,不过人体最多肉的地方就是臀部,如果臀部松弛不结实,会影响整体的身形和线条,连着衫的美感都消失了。
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    2017-01-21 22:05:20

  • PP扁平族 提臀大行动

    常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起!
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    2017-01-21 22:05:18

  • 支招:4个法则让臀部变结实

    臀部下垂、臀部过大者该如何人是好?不用心急,这里将从饮食、运动、日常护理等方面给你美臀建议。
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    2017-01-21 22:05:16

  • 足不出户 让你5步快速瘦臀

    整天在家窝着,怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具,也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。
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    2017-01-21 22:05:13

  • 抬腿提臀 告别扁平屁屁

    作为性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。你的屁屁是怎样的呢?合格吗?假若不合格,怎么办呢?不用担心,教你简单的两招。
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    2017-01-21 22:05:11

  • 我要弹力美臀 简易体操make it!

    这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢?这种做法,不仅能锻练胃部及下腹部,也能够使大腿修长。
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    2017-01-21 22:05:08



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