-
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。
[详细]
2017-01-21 22:05:06 
-
导读：中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。但有些生活坏习惯可是破坏美臀计划的大敌，快来看看你占了其中的几个呢?
[详细]
2017-01-21 22:05:03
-
导读：张爱玲曾说“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”东方人普遍缺少西方人的翘臀，这也更激励了中国MM追求翘臀的决心!
[详细]
2017-01-21 22:05:00
-
爱美MM理想中的好身材就是要前凸后翘，但是在办公室里经常坐着导致臀部肥大且扁平，很难看。有什么好方法能快速轻松塑造完美翘臀呢？
[详细]
2017-01-21 22:04:58
-
这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢?这种做法，不仅能锻炼胃部及下腹部，也能够使大腿修长。
[详细]
2017-01-21 22:04:56
-
随着年龄的增长，你坐着的时间会越来越多，这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦。这里介绍一种锻炼方法，每天练一次，每节做问分钟，就能使臀部肌肉保持弹性。三周练下来，你的臀肌和臀形就会得到改善。
[详细]
2017-01-21 22:04:53
-
臀部脂肪过多会下垂，令很多女性朋友烦恼。要解决这个问题。不仅要注意饮食，而且还要学会科学的运动方法。下面介绍几种臀部训练方法，供大家参考。
[详细]
2017-01-21 22:04:50
-
吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。
[详细]
2017-01-21 22:04:48
-
想要拥有小巧翘臀，其实并不难。每天坚持做快乐提臀操吧：分开的脚并拢时，臀部应有意识地收紧，以达到锻炼效果。
[详细]
2017-01-21 22:04:45
-
臂部对形体美有承上启下的作用。上收圆翘的臀部能给人以体态挺拔动人和健康向上的美感。
[详细]
2017-01-21 22:04:42
