远离误区 正确香蕉减肥方法确保效果

　　香蕉热量低，而且富有丰富高纤维素，所以往往具有减肥的功效和作用。但是由于减肥是多种因素导致的结果，所以香蕉在食用也有着严格的适应症和禁忌症，对于符合香蕉减肥人群在食用香蕉的时候也要注意方式方法。

　　由于香蕉吃多了会有副作用，所以通常要求香蕉减肥日常不宜超过两根，其原因主要是香蕉的含钾高，容易患上高钾血症。通常表现为脉率不齐和胃肠紊乱等方面的症状。另外，减肥吃香蕉的同时，还要注意其他食物的摄入，其目的是平衡身体营养，避免造成营养摄入不足导致身体危害。

　　由于瘦身往往等于摄入的热量减去消耗的热量，所以单纯通过在日常生活中有食用香蕉来并非就一定能实现减肥的目的。所以还必须搭配运动的其他方法。有关专家认为，肥胖的发生压力、不良生活情绪、作息等因素有很大的关系。所以还要注意锻炼，养成良好的生活情绪，消除压力。

　　总之，香蕉虽然具有减肥的功效和作用，但是仅把香蕉当成减肥的食物难免有些一厢情愿。特别是盲目或者是不规范食用香蕉来实现减肥的目的更是应特别注意，避免造成系列香蕉减肥的误区。

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