减肥是很多人整日挂在嘴上的话题，但真正能减下肥来的人却只占少数。
人们常说，减肥好难。但减肥到底难在哪儿呢？
我觉得可以总结为两点，即错误减肥和没有毅力。
选择了错误的减肥方法，没有毅力长期坚持，自然很难瘦下来。
下面我们来看看在减肥过程中，容易犯哪些错误。
一、过度节食
控制饮食不等于节食。控制饮食是以健康为基础，制定每日应摄入的总热量。在总热量一定的前提下，合理搭配各种食物。
节食则是尽可能地减少食物摄入。如果长期节食，会导致身体营养不良，代谢失衡，甚至诱发胃病、厌食症等疾病。而且，一旦停止节食，极易反弹。
二、不吃主食
有些人为了减少碳水化合物的摄入，会不吃主食，或者只吃单一食物，这样确实会有一定的减肥效果。但长期如此，会导致人体内分泌失衡，影响身体健康，而且也容易反弹。
三、熬夜
现在年轻人大都知道熬夜对身体有害，但很少有人会注意到熬夜与肥胖之间的关系。熬夜会导致人体内瘦素分泌减少，胃饥饿素增加，增加人的食欲，继而导致肥胖。此外，熬夜还会影响人体的正常代谢，容易使脂肪堆积。
四、盲目运动
运动是减肥的主要方式之一，可盲目运动是没有用的。普通的跑步、跳绳可以锻炼身体，但若想通过运动减肥，需要制定合理的运动计划，比如有氧运动结合力量训练等，还要配合饮食，长期坚持下去。
五、滥用减肥产品
减肥药市场庞大芜杂，但被国家批准的减肥药只有一种，即奥利司他。如果为了在短时间内获得较好的减肥效果，而去尝试各种没有安全保障的减肥茶、减肥药，那极有可能会得不偿失。减肥药也是减肥的一种主要方式，大家一定要谨慎选择，不要盲目使用。
减肥不是一朝一夕的事情，只有长期坚持，才能有效减肥，拥有一个好身材。而且，超重和肥胖的是心脑血管疾病的风险因素。越早控制体重，越有利于预防各种疾病。
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