哥本哈根减肥法宣称:“一年只能进行这13天”,“一次最多能减44斤”,“不忌讳盐和肉”......因此一炮而红。
哥本哈根减肥法是一种严格控制食物的减肥法,通过每天摄取鸡蛋,火腿等高蛋白的食物,不摄入任何糖分(主食、淀粉类),消耗人体本身的糖分,强迫耗掉体内的脂肪。这种极端控制热量的哥本哈根减肥法危害大,或引起心跳过速、伤肾等问题。
1.黑咖啡对注重早餐的中国人来说有习惯性的难题
不少人在尝试过哥本哈根减肥法后,坦诚喝黑咖啡做早餐很难坚持,而多数人在减肥过程中有心率过快的问题,除了咖啡因,营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。
2.哥本哈根减肥法“强排”伤肾
肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后反馈较多的副作用之一,原因也是在早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用,促进肾脏排出钠及水,连续13天的“强排”作用下,肾水不足就会导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。
3.阴晴不定的食谱导致忽胖忽瘦
过了几天后,每天能吃250克的鸡和牛肉!中国营养学会制定的蛋白质供给量是:成年人每天70克,由于烹饪的流失和每个人体质的吸收力不一样,每天进食肉类需要达到150~200克。在狠狠饿了几天后,暴增的肉类会导致血糖的突然增高,很多体验者在后面那几天又出现反弹现象。
总结:哥本哈根减肥法尤其不适合对咖啡因有心率过快过敏现象、心脏肾脏功能不全的人;二是哥本哈根减肥法只适合体重基数较大(多于150斤、身高160以上)的人,不适合身体丰腴的人用来维持体重。
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