减肥和节食不能一概而论
减肥时,自然必须减少以前摄取热量的份量。有人认为“减肥”等于“节食”,严格地说两者是有区别的。正如笔者反复强调的那样进行合理科学而健康的减肥,必须做到以下三点:
第一、改变错误的饮食习惯;
第二、在确保营养平衡的情况下降低热量的摄取量;
第三、走出现代人特有的运动不足的误区。
以上三点缺一不可。由此可见,所谓“节食”只不过属第二点中的一部分而已。
当然,并不能因此而轻视“节食”。如果不节食,仅采用第一点和第三点以及其他的所有方法,绝对收不到减肥效果。
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