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减肥食品有哪些 为您盘点

来源:39健康网   发布时间:2017-01-22 09:48:38   作者:   624阅读
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   对于需要减肥的朋友来说,不妨多了解一些减肥食品,这样的话,就可以通过饮食来达到减肥的目的。那么减肥食品有哪些呢?接下来,就为大家介绍三种常见的减肥食品,经常食用的话,具有显著的减肥效果。想要了解这些减肥食品的朋友不妨来看一看。

   芹菜

   芹菜富含粗纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便,同时粗纤维还能带走肠道内多余的脂肪,所以常被用作减肥食品。芹菜常见的做法有芹菜汁、芹菜炒百合、凉拌芹菜、芹菜拌金针菇等,这些芹菜的吃法都适合减肥者食用。

   燕麦

   燕麦经常被用来当做减肥的早餐,燕麦之所以能减肥,是因为吃燕麦容易产生饱腹感,这样就减少了其它食物的摄入,从而起到减肥的作用。燕麦除了能减肥以外,还能预防便秘、降血脂和预防心血管方面的疾病,所以非常适合我们食用。

   黄瓜

   黄瓜富含多种维生素和微量元素,口感爽脆,且热量极低,所以吃黄瓜不仅能减少其它食物的摄入,还能让人体吸收更多的维生素。黄瓜用来减肥的话,一般建议生吃或者凉拌。

   减肥食品有哪些?其实,减肥食品非常多,像芹菜、燕麦和黄瓜就是比较常见的减肥食品,除此之外,像西红柿、豆芽菜、冬瓜、大白菜等都能用来做减肥食品。想要通过饮食来减肥的朋友,一定要坚持一个原则,那就是低热量饮食,这样才能获得满意的减肥效果。

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