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原来胖也是一种“工伤”

来源:   发布时间:2018-11-30 18:10:20   作者:姜旭媛   1037阅读
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一、研究发现,胖也是一种“工伤”

       一项针对长时间“需要久坐在电脑前”员工午餐得调查中发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间做更多工作”成为了造成白领普遍变胖得主要原因。而在这种非正常的进食过程中,大脑对食物的“分心”,便是罪魁祸首!

越努力工作的人,越容易发胖。这是因为人们在感到压力时,会通过美味减少心理上的负担。摸摸自己身上的肥肉,是不是突然觉得很有成就感!原来自己不是吃的太多,只是努力工作而已。

 

二、为什么越努力工作的人越容易发胖?

1、努力工作时产生的“分心”

“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中,大脑对食物的“分心”,会使人在餐后的饱腹感降低,这便是罪魁祸首!

2、工作越有压力,人越会变胖

很多加班的人,办公桌旁都会有一些各种各样的零食。人们在感觉到压力时,会通过美味减少心理上负担。这也解释了,为什么总有朋友说,自从毕业工作后,人就越来越胖!

 

研究表明:84.8%的受访者参加工作以后体重增加,其中33.2%的人体重超重,其中最大的原因是工作繁重。


3、整天坐着,很少运动

很多上班族每天坐6小时以上,甚至8小时以上,如果人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。

 

4、长期睡眠不够

因为睡眠缺乏影响体内的一种激素—“瘦素”的分泌,而它是维持体重的重要元素。


5、白天吃得少,晚饭太丰富

由于工作忙,很多上班族都是早饭不吃,午饭吃的快餐,晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多,极容易暴饮暴食。饥一顿饱一顿,会给长胖留下隐患。


 

三、不良生活喜欢造成发胖


实际上,除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!

例如:

边做饭边吃东西:站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。

 

边看电视边吃东西:抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。


边喝酒变吃东西:在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。


酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

 


四、防止肥胖的方法


1、采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。


2、平时要加强体育锻炼,多运动,以增加热量的消耗,并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。


3、养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。


肥胖其实都是不良习惯所致

有个良好的用餐环境、认真吃饭

也能帮你保持好身材哦!


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