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健走，是所有体能活动中最基本、简易、方便且经济的体能活动，只要每天抬头、挺胸、大步走，并持续30分钟以上，即是健走。它比散步有助于提高身体机能，比慢跑安全，所以是中老年人、慢性病患、肥胖及无运动习惯者的最佳选择，因此也成为目前先进国家最时兴的运动风潮。
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2017-01-22 03:08:53 
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下面这套有氧减肥操，是一套可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练，建议每次运动约10~20分钟，每个动作做4个8拍，并依照个人体能状况调整循环次数，可帮助燃烧卡路里，增进体适能程度。
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2017-01-22 03:08:52
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运动的好处多多。每个年龄段适合的运动也不尽相同。下面编辑教大家各年龄段的运动减肥计划，让你一辈子都健康美丽。
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2017-01-22 03:08:50
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冬天一到，mm们都懒于运动，没时间成了最好的借口。但是，看着慢慢变样的体型，心里又不免着急。下面编辑教你2组减肥动作，再配合早晨冥想，有效提升新陈代谢，，让你冬天也有好身材。
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2017-01-22 03:08:39
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下面是健身教练推荐的一套瘦腿提臀的减肥运动，动作简单，但是做起来很费力，效果不错。
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2017-01-22 03:08:34
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考虑到天气因素和身体因素，并不是所有的减肥运动都适宜于冬季减肥。但是有4项有氧运动却十分适合冬季减肥，赶紧看看是哪些运动吧。
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2017-01-22 03:08:32
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震动腰带瘦腰？站在震动机上，大腿和臀部的脂肪随机器高速震动，长期坚持就能减去脂肪；只需慵懒地躺在沙发上，让震动瘦腰器帮你“震走”肚子上脂肪，长此以往就能轻松瘦腰？专家称不可能。
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2017-01-22 03:08:29
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快走和跑步，是两种最为普遍的运动减肥方式，但两者孰优孰劣？尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择？今天我们就介绍一些走和跑的知识，相信通过以下介绍，您会根据自己的身体状况及锻炼目的，做出适合自己的选择。
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2017-01-22 03:08:26
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运动减肥是最健康有效的减肥方法，道理都懂，但是面对运动大部分人的“懒病”又会犯了，尤其是寒冷的冬天。偶尔突发奇想可能去健身房跑个一小时，却累的下辈子都不想再看见跑步机。运动没有那么困难，主要是你认识它的方法不对，我们给你的方法能让你爱上运动，享受减肥的乐趣。
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2017-01-22 03:08:24
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办公室的上班族总是久坐不动，所以很容易长胖。其实办公室有很多微小的减肥运动方法，也能帮助你上班的时候轻松瘦身的哦。
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2017-01-22 03:08:21
