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许多人年轻人，尤其是年轻女性总想着减肥，却又不知道该如何做起。或者减肥的方式不合适自身实际情况，结果要么是半途而废，要么是事与愿违。其实，运动是减肥的最佳选择。下面教你一些比较实用简单有效的减肥运动，值得一试。
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2017-01-22 03:07:23 
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很多人知道，减肥要做有氧运动，其实，无氧运动也能有效帮助你减掉脂肪，因此，想减肥的话，最好是做有氧运动+无氧运动，减肥效果才最好。
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2017-01-22 03:07:18
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韩国瘦身红人郑多燕减肥出新招啦——弹力带减肥操迅速甩掉脂肪。正确利用弹力带进行健身不仅可以帮助我们加快脂肪燃烧，消耗更多的热量，还能有效改善我们的肌力，提高身体活动能力和灵活性。
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2017-01-22 03:07:15
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每天晚上睡前做下面的一套减肥瑜伽，既能有效帮助瘦身，转移贪吃的嘴瘾，还能舒缓心情，帮助睡眠。
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2017-01-22 03:06:45
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下面一套瘦身操配有详细的动态图，简单易学，长期坚持下去，身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动，效果会更完美。
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2017-01-22 03:06:07
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人人都知运动对健康的重要性，可又有几人坚持每天20分钟的锻炼？别急着回答，先审视自己的时间安排，早餐前、午饭后、办公间隙、电视时间……是不是总能找出未被好好利用的几分钟。其实只要调整一些生活习惯，改变一些处事态度，找回时间锻炼身体并不是什么难事。
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2017-01-22 03:06:02
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每天游泳能减肥吗？能，游泳燃脂的功效特别好。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而且还能避免陆地运动对关节损伤的问题。
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2017-01-22 03:05:57
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不少人都说运动减肥难坚持，真的是这样的吗？其实，简单慢速的运动减肥效果才最好，如果你觉得很难坚持的话，那一定是你的运动方法不正确，赶紧纠正这些错误的观念，轻轻松松地运动也能有效减肥。
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2017-01-22 03:05:53
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想要练就夏季迷人的比基尼身材，总结来说就是每天都要运动，晚饭不吃碳水化合物，再坚持低热量饮食，不喝垃圾饮料，少吃易让胃和腹部肿胀的食物。不想羡慕海滩上人家的好身材？夏季减肥大作战模式赶紧开启来吧。
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2017-01-22 03:05:50
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跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，但要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现跑步减肥效果不明显，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？
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2017-01-22 03:05:48
