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运动可以加强身体的血液循环，燃烧热量，而且还能促代谢能力，帮助毒素排出体外。通过运动来减肥能够让我们瘦得更加美丽迷人。一些简单的减肥小动作在家中就可以完成，既不会浪费时间和金钱，同时又能起到非常好的健身效果。
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2017-01-22 03:05:00 
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今天教大家几个不花钱的减肥法减肥法，不用上健身房，也不用吃减肥药，只需在家没事时动一动就可以了。
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2017-01-22 03:04:57
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腰肌劳损者在运动的时候注意不要幅度太大，要循序渐进。日常生活中，比较有效的锻炼方法有：倒走法、太极拳、腰部前屈后伸运动、腰部回旋运动等。
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2017-01-22 03:04:54
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在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试日式走路减肥法，平时在家中利用一些小道具做做减肥操，二者相结合，减肥效果更好。
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2017-01-22 03:04:50
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普拉提强调的是身体肌肉的训练，减肥功效不错。它不仅能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。
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2017-01-22 03:04:49
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两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。
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2017-01-22 03:04:48
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仅仅只是简单的跑步减肥效果不一定好，要进行有效率的减肥，就必须掌握正确跑步动作。
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2017-01-22 03:04:45
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2017-01-22 03:04:42
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规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。
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2017-01-22 03:04:40
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对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这五种减肥运动都是时下流行的时尚运动，减肥效果非常棒。
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2017-01-22 03:04:38
