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爬着都能减肥。爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。
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2017-01-22 03:04:10 
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春节气氛相当热闹，减肥也应该和好朋友一起进行。在欢乐的氛围中，大家一起来做居家减肥操，动感有趣还减肥，赶紧行动起来吧。
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2017-01-22 03:04:04
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运动减肥是硬道理。想要健康减肥必须运动。怎样运动才能让我们的减肥效果事半功倍呢？
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2017-01-22 03:03:54
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上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的办公室减肥操，帮助身体肌肉有效伸展和收缩，快速瘦下半身。
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2017-01-22 03:03:50
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“太辛苦了”，“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。其实，根据自己的节奏来跑步减肥的话，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。
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2017-01-22 03:03:46
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下面2组减肥操是主要针对体干进行的核心力量训练，能有效纠正我们形体的歪斜，改善用力不均，提高基础代谢率，打造柔美的体型。
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2017-01-22 03:03:40
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有些人总长不胖是因为新陈代谢快，肌肉质量较高的健康体质。其实通过运动减肥是非常健康的方式，既可以减肥瘦身，同时也从根本上改变胖人体质，促进身体健康。今天给大家介绍健康减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康。
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2017-01-22 03:03:26
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目标让自己动起来“健身房”听上去总是很专业，有一部分人就担心了：在家里运动会不会陷入某些运动误区？是不是达不到健身的目的？专家指出，去健身房锻炼，我们需要的指导往往来自力量训练和技巧锻炼部分，比如如何锻炼某块肌肉等，一般的有氧训练完全可以自己完成。在家中健身，可以是随机和任意的，不强求某种运动效果，所以只要能“动起来”，就算是达到目的了。
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2017-01-22 03:03:23
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下面这套减肥操能够锻炼到全身的肌肉，帮助脂肪的燃烧，坚持下去就一定能看到效果的。
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2017-01-22 03:03:19
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想减肥，必须制定一套详细的运动减肥计划。下面编辑特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一年运动减肥计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的减肥运动充满生机和乐趣。
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2017-01-22 03:03:17
