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腰围腿围变粗、臀部变大，整个下半身都在变大一号，Why？不要怪脂肪死皮赖脸堆积在你身上，是你坐太久啦！每天一吃完饭就趴在电脑旁，能瘦的下来吗。不用看着自己的身材欲哭无泪，赶紧来看看久坐的危害，让编辑支招，教你如何运动加饮食巧妙瘦身。
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2017-01-22 02:53:16 
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事实证明，运动时采取混搭策略能大大提升燃脂增肌效果，现在最流行的间歇训练就是一种广受认可的“混搭”方式。
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2017-01-22 02:53:13
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有氧运动减肥是有效的减肥方法之一，下面，编辑分享有氧运动减肥消耗热量排行榜，告诉你有氧运动有哪些，展现其卡路里燃脂大对决，帮助你选择适合自己的那款，快速甩肉，脂肪赘肉全跑光。
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2017-01-22 02:53:11
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少吃和多运动是公认的最佳减肥方式，然而有的人吃得很少，也有了运动，但是体重却很难下降，甚至还越减越肥。这种情况，请从基础代谢找原因，在减肥计划中加一点肌肉训练，多吃一点蛋白质食物就可以完美解决这个问题了。
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2017-01-22 02:53:08
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现代人都比较忙碌，没时间成了不少人不运动的借口。研究证明，短时间中高强度的运动减肥法，燃脂功效也非常高。
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2017-01-22 02:53:05
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狗公腰是男性性感的重要标杆，那狗公腰怎么练？下面小编推荐几招。
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2017-01-22 02:53:04
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继柴静的《穹顶之下》之后，大家对雾霾的了解有了更深的一步。在雾霾天气下运动，无非是自杀。其实，天气不好的状况下，室内运动是最好的选择。
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2017-01-22 02:53:03
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每年春节结束的时候，也是很多人发现自己不知不觉又胖了十几斤的时候。春节过完了，节后减肥该如何进行，我们给你支个招吧。
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2017-01-22 02:53:00
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30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。人体衰老的主要表现为肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，以一个普通身材的女性为例，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。
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2017-01-22 02:52:58
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跑步虽然可以消除脂肪，但是不良的跑步习惯会使腿变粗。本文为你介绍跑步的正确方法。
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2017-01-22 02:52:56
