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不少人或许会有过这样的经历，跑步还没跑多久膝盖就开始疼痛了。其实这都是不注意跑步细节惹的祸。那么，跑步膝盖疼怎么办？要如何避免跑步膝盖疼呢？
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2017-01-22 02:56:33 
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腰腹赘肉是很多朋友都比较介怀的问题。久坐办公室，腰腹赘肉只会越积越多。小编建议朋友们可以在工作空隙做做侧腰拉伸，帮助消减腰腹赘肉。
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2017-01-22 02:56:17
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在跳完绳后，很多人都会感觉小腿紧实或酸痛。因此普遍会认为跳绳会令小腿变粗。其实，一般情况下，只要在跳绳后多做拉伸动作，小腿是不会变粗的
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2017-01-22 02:56:11
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郑多燕瘦身操风行各地，其瘦身效果如何，相信不用小编说都知道。下面一套郑多燕局部减肥操，想瘦哪里就瘦哪里，让你练出惹火身材！
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2017-01-22 02:56:10
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夏天天气炎热，很多人喜欢把运动地点转移到家中。但是家中没有健身器材，如何健身？下面小编教大家如何把家变成健身房吧！
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2017-01-22 02:56:06
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这套简易瘦身运动以芭蕾舞蹈动作为基础，坚持练习不仅能纤体，还能练出优雅气质。
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2017-01-22 02:56:02
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跑步机减肥效果不亚于室外跑步，但是如果不多加注意细节，跑步前不健身或把速度设得太快都可能造成损伤。掌握跑步机减肥的小窍门才能跑出健康，跑出好身材。
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2017-01-22 02:55:47
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瘦腿的有效方法很多，但是对于整日忙碌于工作的白领们来说，很难抽空去将之实践。小编下面介绍7个睡前动作，只需把握睡前的10分钟即可完成，省时又有效。
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2017-01-22 02:55:47
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转呼啦圈也讲技巧？对的！很多人以为转呼啦圈只能减肚子，小编下面推荐几种呼啦圈新玩法，教你如何转呼啦圈瘦全身。
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2017-01-22 02:55:45
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不少人认为早上空腹跑步能减肥。但其实，早上空腹跑步并不能达到理想的减肥效果，还会对身体健康造成伤害。那么，晨跑前后该怎么吃？晨跑需要注意些什么？一起跟着小编了解下吧。
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2017-01-22 02:55:40
