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很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢？
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2017-01-22 05:15:14 
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椭圆机减肥效果怎么样？，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。
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2017-01-22 05:15:11
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运动减肥和饮食减肥都是减肥主要的两种方法，运动中的有氧运动减肥更是当代养生方法中的热门话题，最近一段时间通过跳绳减肥成为了肥胖人士比较钟爱的选择，那么每天跳绳多少下能减肥呢？
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2017-01-22 05:15:11
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健身的朋友们可以选择做卷腹来锻炼腰部的肌肉，消耗腰部多余的脂肪炼出六到八块腹肌。做卷腹还能够锻炼人的肌肉协调能力，做卷腹腰疼就马上停止高强度的运动，调节之后再运动不会拉伤筋骨。
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2017-01-22 05:15:08
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跳绳减肥的效果好，但是如果跳绳时间不长或者跳绳之外不进行其他运动并且饮食不节制，你是很难瘦下来的。
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2017-01-22 05:15:08
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运动的男人身材好、身体健康、性功能强、智商高，因此大受女性欢迎。新浪曾对1074位18-45周岁的网民进行了随机访问，结果显示运动男倍儿吃香，六成女性喜欢男性有肌肉。
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2017-01-22 05:15:06
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站立减肥的方法很简单，站立减肥动作也很好做，而且也不会浪费很多时间，减肥效果也很明显，所以现在已经成为一种非常健康也非常流行的减肥方式，倍受人们的喜爱。
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2017-01-22 05:15:06
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产后就算体重减轻了，体型还是未能完全恢复过来，断奶后胸部下垂，腹部松松垮垮。这可怎么办好？下面4个小动作能帮到你。
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2017-01-22 05:14:59
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局部运动消耗全身的热量，并不能减去特定部位的脂肪，但是对特定部位具有很好的塑形效果
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2017-01-22 05:14:58
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BMI超过28的胖子在运动时很容易受伤，尤其是膝盖受伤。胖子运动需要注意少做弹跳动作，谨慎做伸展运动，还要避免一次运动时间过长。
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2017-01-22 05:14:55
