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跑步的好处很多，不仅可以减肥塑身，还可以防止心脏病，延迟衰老，增强骨骼……下面，让我们一起了解一下跑步的好处吧。
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2017-01-22 05:18:03 
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运动猝死是指在运动过程中或者运动后24小时突发的非创伤性意外死亡，中老年人和IT久坐族是运动猝死的高危人群。有一些简单的方法可以自我评估运动猝死风险。
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2017-01-22 05:18:00
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腿型不直怎么办？腿型弯曲大多因为站姿、坐姿不端正导致的，下面小编教大家几招帮助矫正腿型。
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2017-01-22 05:17:59
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运动消耗热量情况是运动减肥能力的一个评判标准，那做什么运动减肥效果最好？
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2017-01-22 05:17:52
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运动能减肥的道理人人都懂，但运动多长时间减肥并非人人都能拿捏得准。要想达到减肥效果，每天有氧运动时间需要超过90分钟，每周坚持中等强度有氧运动3~5天。
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2017-01-22 05:17:50
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有氧运动和无氧运动常见的两种运动类型，无氧运动主要消耗糖原供能，在进行有氧运动前先做无氧运动能让减肥效果翻倍。比如，在跑步前先做10分钟深蹲，效果会更好。
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2017-01-22 05:17:49
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国家体育总局委托国家体育总局体育科学研究所、国家国民体质监测中心于2015年1月1日至4月30日对我国城乡居民在2014年里参加体育健身活动的状况进行了调查。
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2017-01-22 05:17:46
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坚持运动不仅能够减肥，还能够防治高血糖。美国心脏协会科学会议上公布的一项研究发现，每天做3次10分钟的高强度运动，坚持3个月能够让血糖平均降低0.82%。短时、高强度的运动有助改善血糖偏高情况，但是这类患者运动的风险比一般人要高，运动时候要格外留心。
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2017-01-22 05:17:44
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运动后人们经常会有饥饿感，很多人一直以为是因为运动消耗热量导致食欲增大造成。有研究证明，并没有证据证明运动会导致食量增大。
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2017-01-22 05:17:39
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运动后要做什么才能有助体力恢复？补水、伸展、补充能量、按计划工作四件事你必须知道。
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2017-01-22 05:17:37
