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卷腹和仰卧起坐两个动作相似，但是两者存在区别。卷腹主要锻炼腹直肌，而仰卧起坐则锻炼髋腰肌，对腹肌的锻炼并不及卷腹。因此，要想练腹肌，卷腹会是更好的选择。
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2017-01-22 05:16:39 
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流汗越多减肥越有效，跑步小腿会变粗，力量训量不减肥等等的说法相信大家早有耳闻。这些说法都有失偏颇，容易误导人们。下面小编就来揭开这些运动减肥谣言。
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2017-01-22 05:16:38
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瘦不一定美，身体有肌肉线条才才够有型。那怎样可以练出肌肉线条呢？下面这个3分钟锻炼能够锻炼全身各部位肌肉，让你练出完美身材。
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2017-01-22 05:16:35
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一味只做有氧运动的减肥方法并不科学，在做有氧运动前先做些无氧运动更加有利于提高减肥的效率。
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2017-01-22 05:16:34
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女性减肥为什么要进行力量训练？女性运动以燃脂为主要目的，因而她们更热衷燃脂效果明显的有氧运动。但其实，力量训练的减肥效果一点不输有氧运动。女性做力量训练除了能够提高减肥效率外，还可以延迟衰老，预防关节骨骼受伤等。
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2017-01-22 05:16:21
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不知什么时候起流传抖腿能瘦腿的说法，其实抖腿对瘦腿的作用并不明显，经常抖腿还可能影响腿型，落下抖腿的坏毛病。
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2017-01-22 05:16:19
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晚上运动能减肥吗？相信不少人会有这样的疑问。其实，不同时间运动的减肥效果差距不大，只要运动了，就会消耗热量，对保持身材都会有好处。因为，晚上运动也是能减肥的。
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2017-01-22 05:16:12
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据报道，宝鸡宝鸡文理学院的女老师夜跑失踪，于20日下午5时左右尸体被发现。这一事故令人震撼同时也引起人们深思，女孩子夜跑一定要注意安全。那夜跑具体要注意些什么呢？
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2017-01-22 05:16:10
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慢运动是慢生活内容之一，由慢速度、慢动作组合而成。慢运动属于有氧运动，不仅能消耗热量，还能增强心肺功能。那慢运动有哪些呢？下面小编推荐几种最适合秋天做的慢运动。
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2017-01-22 05:16:08
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一味追求运动量，最后只会酿成恶果，没能减肥事小，造成运动伤害甚至运动猝死事大。运动要循序渐进，一步步来。那要如何循序渐进运动？下面推荐一周运动方案。
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2017-01-22 05:16:05
