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一天中什么时候运动最减肥？一天中运动的黄金时间应该是傍晚时间，此时人体的细胞最为活跃，而且肌肉韧带也到了运动，运动效果更佳。
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2017-01-22 01:55:06 
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通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。
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2017-01-22 01:55:03
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秋季跑步的好处，可以让你提升精神状态，减肥瘦身的效果更明显，同时保持肌肤的水润弹性。
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2017-01-22 01:55:01
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日行万步却不见瘦，那是因为你没有掌握走路的正确方式。在走路的过程中，注意手臂摆动、走上坡路等等，这些小细节能够让你的走路减肥效果更佳。
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2017-01-22 01:54:58
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运动后，人体的水分流失很快，及时补充水分和热量是关键。下面这三种水果可以帮助我们补充流失的水分，而且不用担心运动后摄入热量超标。
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2017-01-22 01:54:55
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跑步减肥一周多少次最有效？跑步减肥并不需要天天坚持，一周坚持2-3次即可，给身体充足的时间休息，燃脂才明显。
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2017-01-22 01:54:53
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由于场地、时间等等的限制，人们并不能做到每天跑步减肥。不过，我们可以用原地踏步来代替跑步，只需要一平方米，随时随地健身运动。
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2017-01-22 01:54:51
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运动除了要注意运动的姿势、速率之外，在运动前的热身运动同样重要，既可以避免不必要的伤害也可以让运动减肥的效果更佳。
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2017-01-22 01:54:50
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上班一族没时间做运动，所以越来越多的人参与到夜跑当中去。不过，夜跑有哪些注意事项，你知道吗？
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2017-01-22 01:54:47
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倒立可以促进血液回流，减少脑部疾病的发生。同时，倒立可以锻炼我们的手臂力量和腿部力量，达到一定的减肥效果。
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2017-01-22 01:54:45
