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快走是一种新型减肥的运动方式，区别于慢跑，务必要尽量甩臂迈腿大步走，结实肌肉。快走的减肥效果怎么样？坚持一段时间就能看见明显的瘦身结果。
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2017-01-22 01:57:05 
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跳绳是一项极好的减脂运动，在跳跃中脂肪得到燃烧，不过很多人跳绳却没得到想要的减肥效果。跳绳减肥多久见效呢？
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2017-01-22 01:57:02
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不少人担心跳绳会造成膝盖的损伤，其实不必太过担忧，任何运动，只要适量和做好准备工作，就能达到强身健体的效果，运动损害并不大。
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2017-01-22 01:57:00
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爬楼梯减肥法真的有用吗？其实爬楼梯减肥法是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高１米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时！
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2017-01-22 01:56:57
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动作时小腿抽筋是一件非常难受的事情，运动时小腿抽筋的原因和解决方法是什么呢？
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2017-01-22 01:56:55
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由于白天工作，许多人把锻炼时间放在了晚上，但夜跑也有很多注意事项，例如夜间的交通安全问题、人身安全问题等等，这些都知道我们时刻留意。
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2017-01-22 01:56:53
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不是光带个人就能去跑步的，做好跑步的准备，例如衣着、热身运动同样很重要，调动你全身的所有细胞去适应跑步，跑步才能更有效。
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2017-01-22 01:56:50
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跳绳是一种很好的减肥方法，在跳跃中感受运动的乐趣，同时能快速消耗脂肪，跳走厚脂肪。
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2017-01-22 01:56:48
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不少妹子在运动减肥的过程中选择了更温和的方式，例如慢跑。慢跑属于有氧活动，能调动全身的肌肉，促进身体燃烧脂肪，达到瘦身的效果。
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2017-01-22 01:56:46
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运动减肥，首先要制定好合理的运动计划，包括每天的运动量和运动时长，每次不同的运动类别，多组合的运动类别相结合才能更好地刺激脂肪的燃烧，小编为大家准备了一周的运动计划，计划都准备好了，你再也没有借口不运动了吧。
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2017-01-22 01:56:43
