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爬山之后膝盖疼，通常都是因为没有恰当地使用腿部力量。爬山后膝盖疼，应该多按摩或者用药治疗。
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2017-01-22 01:53:54 
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练习箭步蹲有什么好处呢？练习箭步蹲，可以帮助我们锻炼腿部和臀部的核心肌肉群。
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2017-01-22 01:53:51
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原地高抬腿可以减肥吗？原地高抬腿可以帮助我们减肥和锻炼腹肌。
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2017-01-22 01:53:49
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平板支撑，可以锻炼我们的核心力量群。对于普通人来说，平板支撑每天做20分钟左右就好了。
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2017-01-22 01:53:47
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冬天跑步有什么需要注意的吗？冬天跑步，不宜过快，最好先做热身运动。
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2017-01-22 01:53:44
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年轻人更容易有跑步膝，要保护我们的膝盖，就要选好跑鞋。
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2017-01-22 01:53:42
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仰卧起坐，是很多人练马甲线的必备动作。但是很多人，连一个仰卧起坐也做不了，那怎么办呢？
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2017-01-22 01:53:40
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爬楼梯和跑步都是很好的减肥方法。跑步对全身燃脂的效果更明显，而爬楼梯在对大腿肌肉的刺激更有效。
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2017-01-22 01:53:38
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有些人，喜欢踮起脚尖来走路。那么，踮起脚尖来走路有什么好处呢？可以帮助我们减肥吗？
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2017-01-22 01:53:36
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有些人认为，长期转呼啦圈会对子宫有影响，甚至导致胃下垂。事实上，真的是如此吗？
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2017-01-22 01:53:33
