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跳绳能瘦腰吗？能。主要从两个方面来讲。首先，跳绳是一项有氧运动，能燃烧全身的脂肪，腰上的赘肉也能减掉；其次，跳绳跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。因此，跳绳是能够瘦腰的。
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2017-01-21 16:22:52 
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看看自己胖嘟嘟的手臂，真是无奈……别再懊恼啦，一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走手臂“拜拜肉”！快行动吧！
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2017-01-21 14:36:19
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在电视节目上人们议论纷纷的“水瓶减肥操”到底是什么呢？只需头顶一个水瓶，前后一步的空间就能完成。不仅可以锻炼体内深处的肌肉，增强身体柔软性，矫正身体歪曲不正，还能防止多余赘肉的积聚，快速甩掉全身赘肉。
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2017-01-21 14:35:23
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下面的11个椅子减肥操动作，简单有效，不占空间不占时间，在办公室就能轻松练习，瘦腰瘦腿又瘦手臂，一举三得，赶快试试吧。
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2017-01-21 14:32:57
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想要在今年夏天成为人人羡慕的对象吗？那就赶紧开始减肥吧。只要你有坚强的毅力和最有效的减肥方法，征服赘肉将是轻而易举之事
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2017-01-21 12:29:53
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下面是腹肌撕裂者全套动作中比较经典的动作，健身效果最好。
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2017-01-21 07:10:48
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练腹肌容易陷入误区，下面编辑总结了练腹肌知识大全，想健康练腹肌的人赶紧看看吧。
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2017-01-21 07:10:30
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腹肌撕裂者是一套专门练腹肌的高强度的运动视频，分为两个阶段，第一阶段即腹肌撕裂者x，第二阶段腹肌撕裂者x2。下面编辑分享腹肌撕裂者超全动作详解图，赶紧看看吧。
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2017-01-21 07:10:17
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腹肌撕裂者运动详细表格：
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2017-01-21 07:09:53
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随着减肥逐渐受到重视，平板支撑运动也逐渐走热，它作为不需要器械，方便简单的运动，对于锻炼腹横肌，平坦小腹有着绝佳的效果。既然平板支撑能瘦小腹，那平板支撑能瘦腿吗？针对这个问题，下文为大家作出了详细解答，一起来看一下吧！
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2017-01-21 07:09:41
