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跑步姿势不对、时间过长、没有充分做好热身等都容易引起运动损伤，最常见的就是膝盖疼。跑步膝盖疼其实要分好几种不同的原因，有不同的预防和缓解措施。
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2017-01-21 03:59:21 
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跳绳腰疼是怎么回事？健身教练李耿辉认为，跳绳时姿势不对是导致腰疼的主要原因，尤其是脚跟着地的错误跳法。脚跟着地，整个身体重力加上运动的反作用力非常大，直接由下而上冲击腰部，对腰椎的损伤非常大，从而引起腰疼。
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2017-01-21 03:59:10
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苏州一女孩健身45分钟致“肌肉溶解”。资深健身教练李耿辉认为，过度运动引起“肌肉溶解”有很多前提条件，45分钟的运动时长不是问题的所在，而运动的高强度和女孩此前的零运动基础才是问题的关键，建议大家勿恐慌。
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2017-01-21 03:59:08
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瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门方法之一。瑜伽动作能让全身充分伸展，赘肉不但能收紧，还能令身材显得更柔软苗条。而且，一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸，身心集中，提高减肥积极性。
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2017-01-21 01:05:46
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元旦假期，很多MM喜欢宅在家里，其实，宅在家里也未尝不可，做做减肥瑜伽，不仅瘦身，还美容，教你冬季不屯肉，轻松迎新年。
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2017-01-21 00:57:05
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如何减掉大腿赘肉？不需要专业教练，也不用复杂器械，你在家也可以完成这些简单有效的减肥瑜伽动作，准备好跟自己的大腿赘肉说拜拜吧。
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2017-01-21 00:30:31
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拥有S曲线的名模王思平，平日只要一有空闲，就会运动，因为运动是保持身材的最好也是最健康的方法。今天，她为我们介绍几组瑜伽球减肥动作，帮助我们把难看的游泳圈和蝴蝶袖消除，从此拥有平坦小腹和纤细手臂。
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2017-01-21 00:30:14
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下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错。
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2017-01-21 00:29:57
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晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。
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2017-01-20 22:56:22
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这两个方法，让你成为真正的“睡美人”。
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2017-01-20 22:56:04
